onsdag 23 november 2011

Gemensamt gym!

Idag blev det en kväll på gymmet. Både Martin, Lina och C-M lyckades sammanstråla. Vi körde igenom Linas nya program som hon fått i sin hälsovägledarkurs. Mycket stång, mycket ben - och raka starka ryggar skulle det vara!

C-M:

- Det här passet var nytt för mig. Har inte tränat så mycket med skivstång tidigare. Att göra övningarna korrekt var utmanande. Förutom lårstyrka så kräver det bålstyrka. Långt upp i filéerna spänner det!
Lina visar god form som vanligt. Bestämd blick!

Sen blev det såklart brutalbänken. Vad ska man säga... den är brutal. Eller hur Martin? :)

2000 m stakmaskin. Det stod på menyn idag innan det var dags att lägga en platta på bröstet och köra mage.


10 kg på bröstet och en pilatesboll under ryggen. Ett sant nöje om du fråga Lina! Ser ju riktigt trevligt ut!

Rulla ut ryggen över pilateskulan...

... och högt upp i taket med blick och bröst. Där bränner det!

Skönt att smita iväg en sväng på kvällen. Nu undrar vi bara var snön är. Till och med sörlänningen C-M undrar! Nu får det vara nog med slask och skit på vägarna. Ge oss ett lass me snö!

5 kommentarer:

  1. Snygg update om kvällen! :)

    Vi får köra spinn på lördag morgon kl 10 allihopa som är med på fredag kväll? It´s a deal;)!

    SvaraRadera
  2. Jaha, och det tror du att vi ska lösa efter att råsaftcentrifugen och grogg-glasen är tomma?! ;)

    SvaraRadera
  3. Ha ha jaa vi är ju ett järngäng, vi klarar allt! ;)

    SvaraRadera
  4. Härligt kört! Och snygga bilder! har du ny kamera med riktigt objektiv?

    Måste dock tipsa om en tyngre variant av situpsen. Enligt Sanna Kallur ( se min blogg) så gör hon situps med olympisk stång bakom huvudet. Mycket tyngre än med platta på bröstet ;)

    SvaraRadera
  5. Bra! Jag ska kolla på Kallur-crunchen!

    Har lånat kamera av en kompis som gör dokumentärer. Fast optik med fin skärpa!

    Ses snart hörru!

    SvaraRadera