En 75:a med skrot

Den här ratten är Linas favorit.
"Plussa! Plussaaa!"

75 minuter spinning och ett styrkepass blev dagens skörd. Lite revansch efter gårdagen.

C-M:

- Det var två veckor sedan jag körde spinning. Så varför inte kicka igång med veckans enda 75-minuters pass. Riktigt bra. Jag märker tydligt när jag inte kört på någon vecka. Tittar på klockan lite för ofta...

Jag samlade ihop en fin pöl under cykeln i alla fall. Det kändes skönt. Lina piskade på passet i sitt vanliga slavdrivartempo. Under dom längsta intervallerna så brukar jag sluta ögonen och tänka på annat. Oj, jag ibland flyger tiden fram och jag är LÅNGT borta. Det är avkoppling.

Sen var det dags för gympass. Lina predikade alla fördelar med marklyft som hon fått från sitt schema från 30-talet ;) Det ser inte ut som mycket vikter, jag lovar, ryggen tycker det är tungt.

Lina har god stil som vanligt.

Sen var det dags för bänkpress. Premiär för mig. Här ska lastas på mer i framtiden. Notera den fina magen som tittar fram - fördelen med att gymma i cykelkläder.

"Knees to elbows" heter den här övningen. Mer info här.

Efter lite dips, bics, mage och sidlyft med kettlebells var passet slut. Underbar dusch och bastu. Nu vila.

Vi saknade dig på spinningen idag Annika. Yoga i all ära men du kan ju inte missa 75:an! :)