torsdag 30 december 2010

tisdag 21 december 2010

Vila

Idag är det knävila för c-m. Måste nog ta det lite lugnt med skidorna. Kanske det kan vara någon rotation i sidled som tar hårt? Eller kanske bara otränad :) det bli bassäng och stretch tills allt känns bra igen. Hoppas det bara beror på att jag krupit runt på knäna och snickrat i kylan. Förkylt knä?

söndag 12 december 2010

Norrbottnisk sportdryck!

Idag var sista gemensamma träningspasset för året. Martin ska till Förenta Staterna över jul. Så vi klämde i lite extra och gick i mål på 37:40 på vår vanliga 7,85 km-runda. Nytt rekord. Och det firade vi med sportdryck! Martin har lovat att ge oss några uppdateringar från det stora landet i väst. Carl-Magnus stannar hemma och vaktar stugan tillsammans med katten och familjen. Kanske blir det skidor rent av? Idag pressade vi oss. Skönt!

Nu laddar vi för dagens pass!

torsdag 9 december 2010

Kapten rimfrost!

Tempo: 04:54 min/km
Snittpuls: 161 slag/min
Idag kunde inte Martin hänga med, men jag hade ställt in mig på att springa sedan igår. Jag vet att jag bara blir en surgubbe om jag inte tar mig ut så jag snodde på mig grejjerna och drog. Ovan ser ni resultatet :)