tag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.comments2023-10-01T11:37:27.439+02:00Järnpöjkarna.se - Triathlon bloggAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comBlogger1681125tag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-38115384348175785982022-10-08T17:39:39.459+02:002022-10-08T17:39:39.459+02:00Mycket bra info, tack
Mycket bra info, tack<br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-41449840789700972232016-12-25T12:35:23.155+01:002016-12-25T12:35:23.155+01:00Really fun to follow your journey with the running...Really fun to follow your journey with the running and cyclingRunning Coachinghttp://sportcoaching.se/running-coaching/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-61562251894184488872016-08-27T11:19:07.943+02:002016-08-27T11:19:07.943+02:00Lol jag såg bilden först och tänker att bilden på ...Lol jag såg bilden först och tänker att bilden på tjejen som knows how to eat är helt fel det ska möjligen vara how knows how to bodybuild för ingen normal person som bara äter bra mat ser ut så där. <br /><br />Det är en sådan hysteri i att äta bra och träna nu. Jag gjorde ett ordentligt försök att gå ner i vikt och gick ner över 30kg på ca lika många veckor jag gick från 52/54 till 36/38 i kläder men jag märkte hur jag blev mer beroende av andras uppfattning av min kropp, vilken storlek som stod på kläderna blev mer viktig än om jag gillade mönstret och jag fick lös och sladdrig hud där jag tidigare varit rund och slät så jag blev mer och mer deprimerad även om jag åt rätt och tränade lagom.<br /><br />Jag är idag nu fyra år senare nästan lika som jag var tidigare typ 46/48,48/50 och visst jag äter en del god mat men min vikt beror mer på att jag inte gör av med den energin jag äter än att jag äter skräpmat. Min bror är superfit och tränar ca 8-10gånger i veckan han tacklar det motssatta han kan inte äta tillräckligt mycket energi i motsvarande för vad han gör av med så han har varit nere på 2% kroppsfett normalt för bodybuilders är mellan 8-12% normal idealet är 15%-20% för killar20-25%för kvinnor och allt över 30% är obese eller fetma och brorsan åt nyttig mat ca 2500- 3000kcal om dagen men han gjorde typ av med 4000-5000 han var så utan fett på kroppen att alla hans reserver var borta och fettet i hjärnan hotat men kände sig härlig och frisk och allt funkade i hans liv med bra jobb osv. det kom som en shock han fick sluta träna en tid och bara vräka i sig mat en hel prinsesstårta tre omgångar spagetti och likn tills han "fläskat" på sig lite han tränar igen nu men kanske lite mindre intensivt. <br /><br />Många har den senaste tiden kallat mig sexig och lol ber om sex lol och jag vet att jag är rund men det gör inget killar vill ha mig ändå, jag lider inte direkt över min vikt men jag försöker gå ner lite 42/44 typ då är jag nöjd typ Medium istället för Xlarge. Men jag vill inte lägga ner jättemycket jobb på det som tidigare. Så jag har beslutat någonstans inom mig att jag mår iallafall psykiskt sätt bäst då jag är lite rundare än jag optimalt "borde" och hursomhelst så har jag mycket muskelmassa ca 75kg av mig är muskler och plus ca 12kg ben och en del vatten så även om mitt bmi säger att jag är fett så är det helt omöjligt för mig att gå ner till de 54kg som jag "borde" väga utan att tappa en hel del muskelmassa vilket jag ju inte vill så visst skulle jag må bra av en 10-15kg mindre men inte troligt jag kommer under 90kg utan att offra det som är bra :) <br /><br />Jag är stark men har inte den bästa kondisen jag kan gå runt på stan en dag och simmar ca 2-3km när jag är iväg ganska lätt och går över halva stan för att handla smart på tre olika mataffärer och nu är jag ute och plockar svamp och bär lol och så har jag börjat med pokemon go.<br /><br />Jag äter ungefär vad jag vill och har inga större problem att göra det jag vill visst jag får ibland ont i rygg och ben pga överansträngning men inte normalt jag röker inte eller dricker alkohol nå ofta och jag går och ger blod. Jag tål inte jordnötter, mjölksocker, pollen, pälsdjur, våld, idioti(den dumma sorten) och myggor. <br /><br />Jag gillar husmanskost och asiatiskt och struntar i att det är 27% fett i falukorven eller osten jag köper eller att det finns något som är bättre än quinoa som nyligen hittats någonstans i världen.jayamilahttps://www.blogger.com/profile/08450099586853847434noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-41117931634215603782015-02-22T12:52:04.976+01:002015-02-22T12:52:04.976+01:00Hej Janne! ledsen för sent svar, mkt positivt som ...Hej Janne! ledsen för sent svar, mkt positivt som händer. Kanske ringer! /c-m.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-53515826182515919802015-01-10T21:05:49.612+01:002015-01-10T21:05:49.612+01:00God fortsättning C-M.
Hoppas alles gut.
Ha det!God fortsättning C-M.<br />Hoppas alles gut.<br /><br />Ha det!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14062123948181821110noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-78637240171456780652014-10-03T22:09:34.846+02:002014-10-03T22:09:34.846+02:00Synes!
Ha det.Synes! <br />Ha det.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14062123948181821110noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-38705564784752523042014-09-07T22:29:10.455+02:002014-09-07T22:29:10.455+02:00Hej Mattias, jag gissar att du menar när jag börja...Hej Mattias, jag gissar att du menar <a href="http://jarnpojkarna.blogspot.se/2011/07/nytt-gear-nya-muskler.html" rel="nofollow">när jag började cykla mer</a>. Jag har haft en del problem i början av min träningskarriär, innan kroppen härdats antar jag. MEN jag har ett glädjande besked till dig. För ovanlighetens skull (i bloggsammanhang) så ska jag ge dig <b>ett tips om verkligen funkade för mig:</b> Löparstretchen. Kolla de två översta bilderna på <a href="http://lanttolife.se/2012/02/yoga-for-lopare-och-triathleter/" rel="nofollow">detta blogginlägg.</a> Detta gjorde jag varje kväll tills smärtan försvann. Jag lade mig i sängen, drog fram ena benet i taget och låg i denna position i upp till 1 timma. Under tiden jag stretchade så läste jag böcker. Jag försökte att variera "vinkeln" på ryggen (i förhållande till benet) så att jag inte bara stretchade gluteus medius utan även de andra gluteus-musklerna.Efter ett tag gav det med sig. Jag hoppas att detta var givande för dig. Tveka inte att höra av dig om du behöver mer ingående tips eller om jag förklarade dåligt. Lycka till med skidorna! /c-m.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-12682606260798441332014-09-07T19:44:54.330+02:002014-09-07T19:44:54.330+02:00Hej!
Jag hittade er blogg via en googling på glute...Hej!<br />Jag hittade er blogg via en googling på gluteus medius problematik. Du beskrev i ett inlägg daterat till 19 juli att du blev väldigt öm i denna muskel när du skulle löpa efter ett cykelpass.. Jag är själv en elitaktiv längdåkare som dragits med rejäla besvär likt dem du beskriver..<br /><br />Tacksam om du ville beskriva hur du gick tillväga för att bli kvitt problemen? Gärna så detaljerat och utförligt som möjligt<br /><br />Mvh MattiasMattiasnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-87532599436140723042014-09-04T22:42:34.827+02:002014-09-04T22:42:34.827+02:00Den här kommentaren har tagits bort av bloggadministratören.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11019350187611028219noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-34973279590816948772014-08-25T20:25:47.120+02:002014-08-25T20:25:47.120+02:00Tack Helena! :)Tack Helena! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-14565407174880174482014-08-25T20:24:57.091+02:002014-08-25T20:24:57.091+02:00Snyggt jobbat!!!Snyggt jobbat!!!Helena Nimbratthttps://www.blogger.com/profile/03572453179154593148noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-79722108512809083112014-08-20T09:58:38.080+02:002014-08-20T09:58:38.080+02:00Tack Lina, du med, otroligt imponerad av din löpti...Tack Lina, du med, otroligt imponerad av din löptid, det är här det syns om man gjort "läxan". Bra "pluggat" :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-54311398270146723352014-08-20T09:55:40.027+02:002014-08-20T09:55:40.027+02:00Grym du är!!! GRATTIS!!!! Grym du är!!! GRATTIS!!!! LinaTriathlethttps://www.blogger.com/profile/01656286592501654091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-84171223835814122972014-08-20T09:26:07.170+02:002014-08-20T09:26:07.170+02:00Tack Odda, riktigt kul att ses. När jag började me...Tack Odda, riktigt kul att ses. När jag började med triathlon var du en stor inspiration för mig, det är du fortfarande. Otroligt imponerad av dina tider kring 10 h på IM och jag tänker att det är inom räckhåll för mig cpkså om något år. Fortsätt trycka hårt!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-6146733795503869352014-08-20T09:24:51.656+02:002014-08-20T09:24:51.656+02:00Tack Janne, blir alltid så glad av dina positiva k...Tack Janne, blir alltid så glad av dina positiva kommentarer! Tack!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-75988731036644801322014-08-20T09:24:22.651+02:002014-08-20T09:24:22.651+02:00Tack Viktor, nu uppdaterat! ;)Tack Viktor, nu uppdaterat! ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-20476417132667952932014-08-20T09:24:03.209+02:002014-08-20T09:24:03.209+02:00Tack Jörgen, du är en hjälte, största respekt för ...Tack Jörgen, du är en hjälte, största respekt för ditt träningsprojekt!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-49088560733545622172014-08-20T09:17:33.098+02:002014-08-20T09:17:33.098+02:00Härligt jobbat och skön revansch!Härligt jobbat och skön revansch!Oddahttps://www.blogger.com/profile/10210403908122315331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-27977039907897048452014-08-19T23:09:58.494+02:002014-08-19T23:09:58.494+02:00Stort!
Vilken comeback och insats.
Tack åter igen...Stort!<br />Vilken comeback och insats. <br />Tack åter igen för glädjen och glöden som inspirerar. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14062123948181821110noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-29869802282351294622014-08-18T20:26:13.545+02:002014-08-18T20:26:13.545+02:00Grattis grattis!!! Når kommer en riktig race repor...Grattis grattis!!! Når kommer en riktig race report...?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08261488991716953910noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-88157789887989300002014-08-18T14:41:43.270+02:002014-08-18T14:41:43.270+02:00Gött jobbat!Gött jobbat!Jörgenhttps://www.blogger.com/profile/09565782495208951796noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-74955645296475111872014-08-18T01:08:59.598+02:002014-08-18T01:08:59.598+02:00Haha, tack! :)Haha, tack! :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-91097755646605381642014-08-17T21:44:47.270+02:002014-08-17T21:44:47.270+02:00ÄCKELÄCKELAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-24747870931606529022014-08-14T18:53:21.287+02:002014-08-14T18:53:21.287+02:00Jag beklagar sorgen. Styrkekram till dig!Jag beklagar sorgen. Styrkekram till dig!Emmahttp://semmla.shapemeup.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-20753667475265819452014-08-11T21:31:53.563+02:002014-08-11T21:31:53.563+02:00Tråkigt att höra, hoppas allt löser sig!!!Tråkigt att höra, hoppas allt löser sig!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08261488991716953910noreply@blogger.com