Idag hade jag riktigt FLOW! Hade stämt möte med Stef på Inpuls och han mumlade något om "tröskelpass" i telefonen. Hmm. Det brukar betyda en mördande utmaning.
| Tid | min/km | km/h |
| 3 min | 05:00 | 12 |
| 5 min | 04:36 | 13 |
| 28 min | 04:17 | 14 |
| 1 min | 04:00 | 15 |
| 1 min | 03:45 | 16 |
| 5 min | 05:00 | 12 |
| Tot: 42 min |
Det här är ett typexempel på en övning med helt rätt utmaningsnivå. Först ställde jag mig på bandet och tänkte "ok, hur ska detta gå?" Men så visualiserade jag hur jag klarade det och kroppen höll! en halvtimme i 04:17-tempo. Yes!
Nu ska jag sova gott. Trött efter en helg med mycket jobb. Har inte blivit så mycket tränat i veckan. Men nya tag nu! Resan fortsätter!
Mycket bra!
SvaraRaderaTack!! Som du ser så var jag sprudlandes glad! /c-m.
RaderaNi gjorde det bra :) Tänkte utmana er först men ändrade mig. Farida
SvaraRaderaHaha, hoppas vi inte var för grabbiga när vi hojtade och skrek! hihi "halva kvar, kör nu, kom igen!!" om ingen annan peppar, så får man göra det själv. häng på nästa gång!
RaderaDen här kommentaren har tagits bort av bloggadministratören.
SvaraRaderaYes-måste ha varit en härlig känsla! Flow är bäst.
SvaraRaderaJapp! :)
RaderaHärligt sprunget:)
SvaraRaderaSka anta detta pass och se vad jag klarar...blir intressant.
Kör hårt Janne! Du fixar det!!
RaderaGrymt sprunget!!!
SvaraRadera