måndag 4 mars 2013

Snabba fötter!



Idag hade jag riktigt FLOW! Hade stämt möte med Stef på Inpuls och han mumlade något om "tröskelpass" i telefonen. Hmm. Det brukar betyda en mördande utmaning.
 
Tid min/km km/h
3 min 05:00 12
5 min 04:36 13
28 min 04:17 14
1 min 04:00 15
1 min 03:45 16
5 min 05:00 12
Tot: 42 min


Det här är ett typexempel på en övning med helt rätt utmaningsnivå. Först ställde jag mig på bandet och tänkte "ok, hur ska detta gå?" Men så visualiserade jag hur jag klarade det och kroppen höll! en halvtimme i 04:17-tempo. Yes!

Nu ska jag sova gott. Trött efter en helg med mycket jobb. Har inte blivit så mycket tränat i veckan. Men nya tag nu! Resan fortsätter!




10 kommentarer:

  1. Svar
    1. Tack!! Som du ser så var jag sprudlandes glad! /c-m.

      Radera
  2. Ni gjorde det bra :) Tänkte utmana er först men ändrade mig. Farida

    SvaraRadera
    Svar
    1. Haha, hoppas vi inte var för grabbiga när vi hojtade och skrek! hihi "halva kvar, kör nu, kom igen!!" om ingen annan peppar, så får man göra det själv. häng på nästa gång!

      Radera
  3. Den här kommentaren har tagits bort av bloggadministratören.

    SvaraRadera
  4. Yes-måste ha varit en härlig känsla! Flow är bäst.

    SvaraRadera
  5. Härligt sprunget:)
    Ska anta detta pass och se vad jag klarar...blir intressant.

    SvaraRadera