Dag 4, sim, löp, p-bot

Dag 4, idag: 300 m-intervaller simning & löpning.

Morgonens utmaning var att simma 3 x 300 m intervaller (Time trial i schemat).

Målet med övningen är att hålla så jämt tempo som möjligt.

Jag är ju ingen delfin i vattnet, men dom här tiderna fick jag ihop:

1a 300 m 01:35 01:45 01:50

30 s vila

2a 300 m 01:45 01:50 01:50

30 s vila

3dje 300 m 01:45 01:50 01:48

HTML Tables

Totalt fick jag ihop 2 km med upp och nedsim. 45 min.

Parkeringen utmed framsidan av Pontusbadet är borttagen.
Tydligen.
500 kr böter. Inget att göra ngt åt.
Bara att le och njuta av simpasset.

Ikväll har jag ytterligare 30 min löpning att beta av.
Inga problem. Hörs snart!