C-M:
- Jag får ganska ofta frågan om jag kör något speciellt kostschema. Förut gjorde jag det och reggade allt via Dumbbell.se (rekommenderas om du vill prova). Men efter ett tag så lärde jag mig mängden mat jag skulle lasta på tallriken, när och vad jag skulle äta.
TIPS: Väg och regga all din kost under 2 veckor för att se hur du ligger till. Sen kör du på känn! Funkar!
Numera så håller jag mig till dessa riktlinjer:
Så mycket protein från fisk & skaldjur som möjligt! MMmmm!
Inga kolhydrater för sent på kvällen
Mycket bönor, spenat och ärter
Saker jag struntar i:
Mängden kaffe man bör dricka, jag dricker så mycket magen tål!
Sallad
Absolutsim - tror jag inte på. Jag tar gärna en kall öl på kvällen efter ett hårt pass. Det är jag fanemej värd. (Och coachen Stephane säger att det är bra med en liten öl om man kört mjölksyraträning, Yess!)
Har du några enkla riktlinjer för kost som du kör med?
...eller käkar du bara ALLT och tränar som ett djur? :)
...eller käkar du bara ALLT och tränar som ett djur? :)
Du kan ju för fan inte äta upp Nemo!!!! Hittills har jag ätit ALLT och bara tränat. (Som en anekdot kan jag säga att den lokale pizzabagarn för nåt år sen noterade när jag bytt kreditkort... )Men med mer träning kommer kostintresse. Ska kolla in länken ovan.
SvaraRaderaKlart att jag kan käka Nemo! Helst vill jag äta Sebastian ur Lilla Sjöjungfrun!.
Radera