spinn + core + psi

C-M:
- Tanken var att vi skulle köra sim på det där också för att pricka 4 pass, men badet öppnar ju 06:45 imorgon...

Klockan slår 17:00 och det är bara att trampa igång dagens träning. Lina var min partner idag.

Bra att ta ut sig ordentligt i benen. Men det var ju bara början.

Snabbt som ögat bytte vi spinningsalen mot coresalen. Bara att nöta mage och rygg!

Lina tog en paus och bad till gud att han skulle fixa hennes vad ;)

18:30 började PSI:n. Nu hade vi kört allt utom axlar och armar. De fick vad de tålde. PSI är riktigt kul! Mycket handlar om att hitta rytmen i olika slagserier som instruktören bygger upp succesisvt.

Jabb-jabb, cross, cross, djupt knäböj... tusan vad det brände i låren efter spinningen. Bra! Benen måset plågas!

Jag avslutade med att klämma ur det sista i några slagserier. Svetten rann och jag kunde vrida ur kläderna idag. Fick ihop 2,5 effektiva timmar idag. Gott!

Tack Terje!

Typiskt så avslutades psi-passet också med core-övningar. Det känns i magen.

Dags att gå ut med hunden, dricka en balja thé och somna i min nya bok:
Bicycle Diaries av David Byrne.