Hälsa-i-media-blogg

Sara och Frida heter två tjejer som pluggar vid LTU.

De driver bloggen Häsla i Media.

Inom ramen för sitt examensarbete vid institutionen för musik & medier så kollar dom hur deras kroppar reagerar på 2 pass/dag + LCHF-diet.

Låter inte som Musik & Media?

De analyserar Biggest Looser också och hur häsla porträtteras i media.

Spännande!

Tack för morgonsim

C-M:

- 1,5 km morgonsim.

Tack värld för att morgonsim finns.

Jag är tacksam.

Läsarbrev från Belgien!

C-M:
- En var våra bloggläsare från Gent i Belgien (!) som tränar sig på svenska och läser Järnpöjkarnas blogg skickade ett utklipp.

För alla som inte kan flamländska så är det en artikel där "CM" lanserar en kampanj mot ölmagar och fetma (se artikeln!). Lotte (vår trogna belgiska bloggläsare) tyckte det var så kul att hon delade med sig! Vi skickar våra signerade underklädesbilder med posten ;)

Fan-mail från Belgien! Man tackar!! Hejja Lotte!

Bra vecka!

C-M:
- Vilken bra vecka det varit. Mycket kreativt arbete och kvalitativ träning.

De senaste dagarna har jag hunnit med kvällslöp med barnen också!

Det är ju den här killen som gillar att springa.

Inte bara efter chorizo. Och då har barnen börjat hänga med ut!

Med lite Asics-motivation klämmer 7 & 8-åringen 4 km om dagen.

Men de fick förtjäna skorna... förra veckan hetsade jag ut dom på 4 km i vinterkängor...

"Å vad lätt det går med skorna pappa!! Ska vi springa imorgon igen?!"

Underbart, tänker stolt pappa.

Veckan har innehållit spinning & siming, psi & core,  och löpning. Idag var det dags för 10-spinnet. Perfekt att börja helgen med!

Johan krigade på som vanligt
och vi tävlade i svettpöl.
Idag vann Johan!

Linda var med idag också! Hon är mitt inne i sitt marathon-schema. Bra att dryga ut med lite spinn!

Sen drog Lina och jag vidare till badet.
Jag flörtade med badmästarna och vi fick en egen bana!

Självklart bredde vi ut oss med våra grejjer ;)
Det flöt bra... men jag hade gjort fel klädval idag.

(som vanligt) så var det bråttom iväg imorse. Hittade inga av mina "snabba" badbyxor. Det fick bli ett par badshorts. Otroligt vilken skillnad det gör! Fickorna fylldes med vatten och låg och bromsade som två ballonger.

" Vad bra, då får du lite extra träning i armarna" peppade Lina. Jaaa... ok, man måste se det positiva i allt.

Simmet känns bra! Ser fram emot varje pass!

Imorgon blir det fys-vila och gym istället.

Hej på er!

Anmäld till Bli Snabbare Helg!

C-M:
- Nu är det ju så att jag sedan förra våren tränat kontinuerligt. Sedan september har jag snittat mellan 5-8 h/v. Ibland mer. Som belöning till mig själv har jag anmält mig till Bli Snabbare Helg i Sthlm.

Se verkligen fram emot det! Simteknikanalys med undervattensfilmning, filmning och analys av löpsteg,  test av rörlighet stbilitet och styrka, cykeltest mm. Kommer bli skitkul! Vilken bra present till sig själv efter allt slit! ... och mer ska det bli.

Morgonsim + 75 min spinn

Pontusbadets berömda neonskylt som hägrar över Lule: BAD

C-M:
- Efter gårdagens trippelpass var det bara att kliva upp och simma. 07:00...

Jag hade fått för lite sömn och längderna var tunga. Brukar aldrig ha huvudvärk, men idag var den ett faktum. Ändå hade jag druckit som jag skulle. Antar att 5 h sömn var lte för lite för herr kropp.

Det blev i alla fall 1 km. Träffade Daniel Muotka som har en egen PT-firma.

Lina led inte av sin gårdagsträning.

Hon nötte sina längder!

Dags att dra o spinna. Efter en hel dags läsning o rättning. Perfekt att rensa huvet med.

"Who is the fool? The fool or the fool who follows the fool?"

Avslutade med mage + bröst.

Jag skrattade med när Lina och jag låg och körde mage:

- Du om jag inte hade hängt med dig så hade jag aldrig tränat så här mycket!
- Jasså? Det hade jag, svarade Lina. Toooka.

Sköt er i samhället!

Det är -20 °C här i Lule.

Drygt att löpträna nu. Imorgon blir det PSI igen.