Vecko-uppdatering v 43

Hej,

Coachen Stéphane är i Cannes på bröllop. Kolla vilken snygging! Han ser ju ut som James Bond!

007 med sin dejt. Wow!

Samtidigt här hemma har jag bara hunnit med en simträning medan coachen ha varit borta. Har mest varit vid bassängen när sonen tränat.

Det är något som tar emot när det börjar bli lite kyligt om dagarna här i Luleå.

Det ärt en strålande vacker början på vintern vi upplever här just nu. Klara skyar, några minusgrader och massor av vackert ljus!

Så här ser det ut utanför mitt fönster just nu. Isen håller på att lägga sig och snart kan jag ta fram skidorna.

Jag har svårt för att simma på morgonen. Även om temepratureni bassängen är ok, så känner jag mig alltid lite kraftlös innan kroppen hunnit vakna. Eftermiddag och kväll är mina bästa tider!

Så här fin är skogen när jag är ute och går med hunden Bruno om dagarna. Gnistrande kristaller och naturens vackra vinterprakt!

Det är med blandade känslor som jag ser vintern lägga sig över grannskapet. Visst, det ÄR jättevackert och det blir mycekt ljusare ute med ett snötäcke. Men samtdigt, snart kommer termometern att visa -25 C°.... inte lika kul. Tur att man kan elda i spisen.

Jag kör vidare med mitt gymmande. Det funkar bra. Kanske att jag kör lite för enformiga övningar lite för tätt, men det känns i alla fall att det ger. Saknar löpningen, men när jag har barnen hos mig vill jag inte lämna dem själva för att kuta runt i kalla mörka kvällen. Hellre hemma med läxläsning, thé och nynbakt bröd.

Fokus ligger som sagt på överkropp för att få ut mer av simningen. Sen tänker att benen ändå får sitt av löpning och backintervaller (även om jag skulle behöva köra mer squats med skivstång för att få lite mer pulver i säte och lår).

Börjar komma upp i samma vikter som jag lämnade sist jag körde mycket gym. Kul att se resultat!

Annars så kör jag vidare med mina PSI-pass. Jättekul! Kampsport är så inspirerande och även om PSI inte är boxning på riktigt så är det roligt att träna slagen, ta på sig boxningsskorna och sitt war-face och pumpa loss på säckarna. Underbar träning.

Om någon av er kör Instagram och vill ha lite träningsmotivation så kan jag rekommendera att följa "nuannaree" som lägger upp mycket bilder från sitt tränings-camp i Thailand. Massor av bitiga fighters i alla storlekar.

Sen finns det ju en massa bra triathleter att följa också på instagram. Tyvärr verkar rätt många vara mer fixerade vid att fotografera matlådor och midjemått än att lägga upp råa bilder på träningar. Jaja, så är det.

Vill du ha Triathlon-inspiration?
Sök på #triathlon på Instagram så hittar du en hel hög med triathleter som lägger upp bilder. Många mycket inspirerande!

Kör hårt på träningen. Snart kommer James-Bond-Coachen hem igen. Då blir det mer löp/spinn/sim. 

Min rhodesian ridgeback Bruno hälsar också. Han har blivit kär i en schäfer och vill numera bara äta schäfer-foder.

Ser du hur han håller på att muteras??! Skrämmande.

Hörs snart igen, vi har en lång, fin och jobbig vinter framför oss. Många timmar att fylla! /c-m.