fredag 28 maj 2010
Orange bälte i ju-jutsu!
En seger! Efter 2 tidigare avbrutna terminer i försök att gradera upp i ju-jutsu så har jag lyckats ta mig vidare. Förut föll det på att jag hade barnen varannan vecka och att det helt enkelt inte gick ihop. I år har barnens mamma hjälpt mig med 1 kväll de veckor jag haft barnen för att jag ska kunna pricka minst 1 träning varannan vecka. samarbete, svett och hårda låsningar! puh! 2 timmars gradering, jag luktade ammoniak i slutet. Nu en dusch och sen middag på stan. underbart!
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
tisdag 25 maj 2010
Hungrig?
Om du fortfarande känner dig hungrig, och upplever ett tomrum i magen är det bära att ta en titt på denna uppluckrade, hårt åtgångna kyckling. Jag måste köpa nya skor... och undvika vattenpölarna i skogen. Idag blev det en lugn skoglunk på en mil
Med Vänliga Hälsningar
Martin
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
Med Vänliga Hälsningar
Martin
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
Hög pinsamhetsfaktor på gym
Att kliva i på gymmet med en t-shirt som det står 'JÄRNPÖJKARNA.SE' känns väl sådär, men vad gör man inte för konsten och bloggen?
idag är det i alla fall fortsatt knävila och istället styrketräning. skönt att riva av ett pass! nu kör vi!
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
idag är det i alla fall fortsatt knävila och istället styrketräning. skönt att riva av ett pass! nu kör vi!
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
söndag 23 maj 2010
Kvällsfika
Idag körde Martin och jag ett lättare pass simning på dagen. Jag kom just hem efter 1,5 h ju-justu. Gradering på lördag, kör rätt hårt där med... Plötsligt kändes den där halva kycklingen som jag åt nyss väldigt avlägsen. 200 gram kött och ett ägg borde ta hand om håligheten i magen. Godnatt, imorgon vilodag.
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
0523 C-M siktar på att matcha Martins snitt
Martin sprang Luleå stadsmara och snittade 04:50 min/km. Efter en lättare frukost gav jag mig ut för att matcha hans snitt på en kortare sträcka (12,75 km). Här kommer jag "i mål" /c-m.
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
lördag 22 maj 2010
Lycklig att komma i mål!
Det här loppet känns lika jävligt varje gång. Man har i princip ont hela vägen. Det är tur att det står folk och peppar och applåderar längs vägen.Annars hade jag gett upp för länge sen. Nu känner man sig dock som en vinnare. Jag kom i mål på ungefär den tid jag hade hoppats. Ca 1:42
Ikväll skall jag glömma allt vad träning heter och bära slappa och ha det skönt.
Med Vänliga Hälsningar
Martin
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
Ikväll skall jag glömma allt vad träning heter och bära slappa och ha det skönt.
Med Vänliga Hälsningar
Martin
Lämna gärna en kommentar! Har du inget google-konto? Maila din kommentar till jarnpojkarna@gmail.com så lägger vi upp ditt bidrag!
Cykelträning
Vackert väder och en självklar tur ut på grusvägarna kring Sinksundet.
Underlaget är så nära vi kommer tvättbräda just nu, men vi är på gång!
fredag 21 maj 2010
Första viktprognosen
När jag springer känner jag mig tung som bära den. Jag inser att allt kommer att gå lite lättare ifall jag går ned i vikt. Målet är 78 kg
Med Vänliga Hälsningar
Martin
Med Vänliga Hälsningar
Martin
torsdag 20 maj 2010
Resultatet av simträningen
Vi järnpöjkar kunde inte skjuta upp simträningen längre. Tanken är ju att man ska crawla 4 km. Som tur var fick vi lite tips av badmästaren Rickard. Hur det gick? Kolla själva...
tisdag 18 maj 2010
Första simträningen
visst är vi söta i våra matchande badkalsonger? jag var tvungen att välja ett par blå simglasögon så att det inte skulle bli helt likt. crawlträningen var svår. filmbevis kommer imorgon. koordinerad andning i vatten visade sig vara en utmaning. /c-m.
Imorgon är det första simträningen
Kolla den här länken noga Martin så kan du crawla tills imorgon 15:00!
http://hem.passagen.se/tygrys/Crawl.htm
http://hem.passagen.se/tygrys/Crawl.htm
Ses på badhuset! /c-m.
Mat utan träning
Ingen träning, bara pasta. Jag kan bara inte låta bli att vräka på. Det kommer att bli tungt att bära runt på en midjepåse under halvmaran.
lördag 15 maj 2010
onsdag 12 maj 2010
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)