tag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post3236212881003674178..comments2024-03-22T09:04:49.443+01:00Comments on Järnpöjkarna.se - Triathlon blogg: I mitt livs form?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-7123471247857894552014-01-15T13:05:01.785+01:002014-01-15T13:05:01.785+01:00Tack! Det tog lite tid att knåpa ihop med alla bil...Tack! Det tog lite tid att knåpa ihop med alla bilder, men det känndes viktigt, eftersom ja gfaktiskt studerat en del artiklar för att komma till det här. Det viktiga är att känna efter i kroppen och blir man dålig på det så kan man äta helt fel tänker jag. Tack för länkningen! Fortsätt springa med Leon och utmana vintern, bra pepp!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-67308164994676913572014-01-15T12:58:03.596+01:002014-01-15T12:58:03.596+01:00Härlig läsning! Mat och träning går verkligen hand...Härlig läsning! Mat och träning går verkligen hand i han! :) Länkar dig förresten. :)Chttps://www.blogger.com/profile/07544935958600240945noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-53108147577136700282014-01-15T11:26:40.041+01:002014-01-15T11:26:40.041+01:00Tack Johanna! kul att få besök av en riktig elit-b...Tack Johanna! kul att få besök av en riktig elit-brud! :) Ja efter att jag läst <a href="http://jarnpojkarna.blogspot.se/2013/12/vikt-lopning-och-bmi.html" rel="nofollow">den där artikeln om hur kroppsvikt påverkar resultat på olika distanser</a> så la jag om kosten direkt. Aldrig mått så här bra! Ses i löpspåret!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-9575409118965529102014-01-15T07:33:19.589+01:002014-01-15T07:33:19.589+01:00vad kul att läsa. Kost är ett stort intresse även ...vad kul att läsa. Kost är ett stort intresse även hos mig och en av anledningarna till att min löpning bara gått framåt och framåt. Lycka till =) på VM =)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-5799204424471303792014-01-14T17:00:17.760+01:002014-01-14T17:00:17.760+01:00Hej Emma, ja du gillar ju också bra mat, hoppas du...Hej Emma, ja du gillar ju också bra mat, hoppas du frossar i solen! Ska bli kul att höra mer om din resa när du kommer hem. Se nu till att det där knäet att funka!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-31183014701986259192014-01-13T19:44:54.139+01:002014-01-13T19:44:54.139+01:00Vilken härlig läsning! Och, vad inspirerad jag bli...Vilken härlig läsning! Och, vad inspirerad jag blir :D Kul med så mycket matbilder dessutom, gillar speciellt den med apelsinerna :D Kul att det går så bra för dig! Hejjahejja :D<br /><br />Tack så mycket för tipsen och tankarna kring löparknä. Det ska jag ta till mig. Känner att det är dags för mig att göra något åt min löpning. Har inte ont i knät längre, men känner ändå av det emellanåt. Så något knas verkar jag ju göra... <br /><br />Ha det gott!Emmahttp://semmla.shapemeup.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-29339245187157649912014-01-13T13:31:24.808+01:002014-01-13T13:31:24.808+01:00Hej Ulrika!
Tack för peppen, det känns som att ja...Hej Ulrika!<br /><br />Tack för peppen, det känns som att jag gör något rätt! ;)<br /><br />Annars håller jag med, det kan stå mig upp i halsen att få en massa kostråd som nån slags magisk formel. Det bästa med att skippa sockret är att jag tycker att all frukt smakar så mycket bättre. Jag har aldrig varit en fruktälskare (utom lyxfrukt som färsk mango och ananas och sånt) men nu tycker jag att det är skitgott. Sötman som vi känner är ju relativ till allt annat vi äter tänker jag. Och dessutom så blev jag <a href="http://natgeo.se/vetenskap/kropp-sjal/sockerchocken-som-tar-kal-pa-oss" rel="nofollow">mycket klokare efter att ha läst artikeln i National geographic om sockrets historia.</a><br /><br /><b>Vad gäller att entusiasmera barnen</b> så är det kul att du frågar. Jag undrade hur de skulle reagera till "att äta bättre". Jag ser en positiv utveckling. Nu har barnen börjat äta enl. tallriksmodellen också. När man bara ger dom riktigt goda råvaror så äter de. Vad gäller bönor så kokar jag mina egna black-eye. De är ganska små och smakar inte så mycket. Sen kokar jag köttfärssås och serverar lite bönor till (ibland lägger jag dem i köttfärssåsen) och så visar jag barnen: "Kolla nu tar jag lite köttfärssås, backar på några bönor, lite riven morot och lite pasta. Och in i munnen." När de ser att du mår bra av maten och att allt har fina färger och är lite fint upplagt så ger det sig till slut. Men du måste ge dem tid. Precis som du måste ge dig själv en rimlig tid att lyckas på. Det svåraste tyckte jag var att hitta bra substitut till socker. Istället äter jag lite naturella nötter när jag vill ha något att tugga på. Det är mättande och gott.<br /><br /><b>Våra kroppar tycker bäst om när kosten är stabil</b> även om man inte äter allt som kroppen vill ha, så är den en "vanemänniska". Så när du lägger om din kost, t ex socker, så kommer den först inte att riktigt vilja det, men när den vant sig av med det söta så hittar kroppen en ny "standard" och anpassar sig till den. Det är otroligt att vi människor som är så "kloka" på många tekniska områden inte klarar av att göra som alla vet är rätt, att äta hälsosamt. Jag kunde inte det förut, jag var rädd för att jag skulle tyna bort! ;)<br /><br />Lycka till med sockret och din resterande träning. <b>Det är så coolt att du var SVERIGE 4:a i Kalmar i din åldersgrupp förra året. Både du och Båving är imponerande!</b> Jag håller tummarna för att barnen börjar haka på. Mina grabbar får en risifrutti nån gång då och då, och lite godis till nån film, men då brukar jag se till att vi har honungsmelon och sånt hemma och då väljer de ofta att göra fruktdrinkar med banan och melon. Det känns bra. S<br /><br />Sen har jag förklarat för barnen vad den industrialiserade köttindustrin gör mot djur och människor som försöker försörja sig på den. När vi var på Arlanda senast så var det dyrt att äta bra, vi gick till Mc Donalds, titta på varandra och gick tillbaka och åt entrecote med wookade grönsaker. Det brakade lös på 350 kr, men den dagen då barn väljer bort hamburgare så är det bara att ta fram börsen. ;) Sen har jag förklarat om hur mat odlas och om besprutning och långa transportsträckor. När barnen förstår att vad de äter också påverkar andra så blir det viktigare och enklare att fatta rätt beslut. Barn kan förstå otroligt mycket bara vi föräldrar tar oss tid att prata med dem och resonera.<br /><br />Hoppas vi ses i simhallen nån kväll!<br /><br />/c-m.<br /><br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02983734897594694688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1524030847123582304.post-34610045112106069022014-01-13T12:53:48.412+01:002014-01-13T12:53:48.412+01:00Innehållsrik uppdatering. Den fick mig, som ändå ä...Innehållsrik uppdatering. Den fick mig, som ändå äter och lever hälsosamt men vanligtvis får allergiska besvär av kostråd, att utveckla en önskan om att bli sockerabsolutist. I helgen var vi på bio. Då köpte jag smågodis och fick ont i huvudet. Det händer ofta de få gånger jag ätit smågodis, när jag tänker efter. Är det möjligt att smågodis KAN vara ohälsosamt? ;-) Nästa gång köper jag vindruvor till bion. Bönor äter jag gärna mer av, men hur får man de fem ungdomarna i hushållet att gilla det? Några tips? Hoppas det går bra för dig i Danmark. Du syns ju vara på rätt väg!Ulrikahttps://www.blogger.com/profile/11468925904813192440noreply@blogger.com